VIPMan - Мужской журнал, мужской стиль, мужские стрижки и прически, авто, женщины, деньги, путешествия, и многое другое.

Сауна: полезные советы

«… каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню», ну а мы с Вами пойдем в сауну и не только в декабре, а прямо сейчас. Потому что только там мы можем отдохнуть душой и телом, и выйти обновленными физически с неимоверным зарядом бодрости!

 

 

Итак, простой набор для похода в сауну:

- резиновое тапочки, пластмассовые не очень удобные, они могут скользить по полу;

- специальная шапочка для сауны из натуральных материалов (войлок, фетр, шерсть и даже хлопок);

- махровое полотенце, если нет шапочки, чтобы закутать голову;

- полотенце махровое большое, либо банный халат;

- подстилка (байка, фланель, хлопок), просто нужна для того, чтобы не обжечься на полке и в целях гигиены, не стелить же полотенце, в которое вы потом обернетесь!

- шампунь, мочалка, мыло и др.;

- эфирное масло для парилки (по необходимости);

- чай, настои на травах или вода (по необходимости);

- и деньги:), в том числе и «на после» сауны.

 

Что необходимо помнить «банщику»

- перед посещением сауны необходимо выпить 3-4 стакана чистой негазированной воды;

- не стоит употреблять пищу за 1-2 часа перед посещением сауны, но и голодным тоже нельзя быть. В первом случае, когда вы «слишком сыты» пища будет просто-напросто не переварена, во втором, Вы будете голодать, так как перекусить можно будет только после того, как вы окончательно покинете сауну;

- нельзя мочить голову в сауне, тем самым вы предохраняете головной мозг от перенагревания и проблем с сосудами;

- нельзя пить спиртные напитки, пока вы находитесь в сауне, - это приведет к серьезным расстройствам сердечно-сосудистой системы;

И последнее, что нужно помнить каждому «банщику», перед посещением сауны или бани, если вы плохо себя чувствуете, температура или же у вас какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой, проконсультируйтесь с врачом, нет ли каких противопоказаний.

 

 

Ну вот, теперь мы подготовлены по части «нельзя», перейдем к приятному – будем правильно и с удовольствием париться.

Итак, как правильно париться в сауне:

- до парилки примите душ и вытретесь насухо полотенцем. Волосы должны оставаться сухими;

-  первый заход в сауну не должен превышать 3-4 минут (с поправкой, если вы не заядлый «банщик», а начинающий), затем отдохнуть 15-20 минут зайти в парилку снова;

- лучшее положение для полного прогрева тела – это горизонтальное;

- необходимо постепенно перемещаться от нижних полок к верхним, так как тепло поднимается вверх, так что  на верхних полках очень жарко, и тогда в парилке вы не выдержите и пяти минут;

- для восполнения утраченной влаги пейте чай, травяные настои или воду, маленькими глоточками;

- после последнего посещения парилки, нужно принять душ и только тогда можно намочить и вымыть голову.

Помните: пребывание в сауне не должно быть больше трех часов!

С легким паром!

 

 

 

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Опрос

Ваша профессия / специальность / статус
 

Случайный афоризм

Если у других не получилось, совсем не значит, что тебе не стоит попробовать

Интересное